반응형 새벽에잠안올때1 잠 안 올 때 하면 좋은 것 어린 애들은 부모님이 일찍 자라고 하면 그걸 싫어한다. 점점 나이를 먹고 잠을 제때 자고 싶은데 못 자는 불면증 현상이 나타난다. 나 또한 밤을 새고 낮에 퀭하거나 낮에 자거나 하는 행동을 보였는데 지금은 아니다. 지금 이 글을 보는 사람들은 그런 시기를 겪고 있어서 이 글을 보는 것이라 생각한다. 제일 좋은 방법은 수면패턴을 바꾸라는 것이지만 이 글을 보는 시간대는 새벽일 것 그럼 나의 경험을 기반으로 어떻게 잠을 잘 오게 불면증을 극복했는지 적어보겠다. 1. 몸에 힘풀기 누워서 할 수 있는 최고의 일이다. 나는 빨리 자고 싶다!! 하면 진짜 그냥 누워서 힘을 풀면 된다. 개인적으로 심장에서 부터 먼 부위부터 힘을 뺀다. (예를 들어 손가락부터 손 팔 순서대로 힘을 뺀다.) 2. 내일 할 일, 계획 혹.. 2022. 4. 23. 이전 1 다음 반응형